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Cuando estamos en casa son múltiples las distracciones que nos sacan de nuestro propósito cuando queremos practicar yoga, es por esto que te invito a leer algunas recomendaciones para mantener este espacio de bienestar y autocuidado personal.

1 – Dentro de lo posible busca un lugar tranquilo en donde te puedas concentrar, si estas con niños ellos siempre serán bienvenidos pero si puedes darte un tiempo solo para ti será mucho mejor 😊

2.- Intenta reducir lo estímulos externos, deja tu celular en silencio 🧘 Cierra WhatsApp Web y correo si lo tienes activo en tu computador. 

3.-Si es de tu agrado puedes aromatizar el espacio que usarás para practicar , la aromaterapia es una excelente compañera que refresca y revitaliza el ambiente 🌸

4.-El descanso final es tan importante como la práctica misma. Aquí es donde asimilas los beneficios del Yoga. Para hacerlo mas reconfortante puedes usar mantita para mantener el calor del cuerpo y pañuelo o antifaz de semillas para cubrir tus ojos.

Te invito a que integres estos consejos y que disfrutes y vivas el Yoga en todos sus planos.

Namaste

Angela 

Foto de ejercicio casa creado por karlyukav – www.freepik.es

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